sábado, 25 de março de 2017

COMO VENCER A INSÔNIA

Nada mais desesperador que ficar rolando na cama sem poder dormir.

A cura muitas vezes depende de nós mesmos, das nossas atitudes perante o sono.

Local, posição,iluminação ou escurecimento, silêncio e outros fatores podem determinar a qualidade do nosso sono.

Nada melhor que aprender com o especialista.

Em primeiro lugar escolher o local apropriado:


Depois se colocar na posição mais confortável possível:


Manter a coluna reta ajuda a não acordar com o corpo dolorido:

Deixar a mão cobertores por se esfria durante o período de descanso:

Se levar o celular para a cama, deixar desligado:

Se a iluminação estiver forte, procurar cobrir os olhos:

Se não conseguir companhia para dormir, mantenha alguns objetos da sua preferência:

Mudar de posição de vez em quando:


Michifuz é um verdadeiro mestre na arte de dormir!!!!