A cura muitas vezes depende de nós mesmos, das nossas atitudes perante o sono.
Local, posição,iluminação ou escurecimento, silêncio e outros fatores podem determinar a qualidade do nosso sono.
Nada melhor que aprender com o especialista.
Em primeiro lugar escolher o local apropriado:
Depois se colocar na posição mais confortável possível:
Manter a coluna reta ajuda a não acordar com o corpo dolorido:
Deixar a mão cobertores por se esfria durante o período de descanso:
Se levar o celular para a cama, deixar desligado:
Se a iluminação estiver forte, procurar cobrir os olhos:
Se não conseguir companhia para dormir, mantenha alguns objetos da sua preferência:
Mudar de posição de vez em quando:
Michifuz é um verdadeiro mestre na arte de dormir!!!!
Gostou? compartilhe!!
